Сладкое — это не всегда вредно! Мы собрали несколько рецептов полезных десертов, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому, не вредя здоровью.
1. Фрукты с йогуртом
Простой и вкусный десерт, который не требует много времени на приготовление:
- Ваши любимые фрукты (бананы, яблоки, ягоды)
- Натуральный йогурт без добавок
- Орехи или семена (по желанию)
Просто нарежьте фрукты и подавайте с йогуртом, посыпав сверху орехами.
2. Чиа пудинг
Этот десерт богатом омега-3 жирными кислотами и клетчаткой:
- 3 ст. ложки семян чиа
- 1 стакан миндального молока
- Мед или кленовый сироп по вкусу
Смешайте все ингредиенты и оставьте в холодильнике на ночь. Утром насладитесь вкусным и полезным десертом!
3. Энергетические батончики
Сделайте свои собственные полезные энергетические батончики:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана орехов
- 1/2 стакана меда
- Шоколадные чипсы (по желанию)
Смешайте все ингредиенты, выложите на противень и охладите. Нарежьте на порционные кусочки.
Выбирайте здоровые десерты и наслаждайтесь сладостями без угрызений совести!
Рекомендуем прочитать:
Опубликовано: 22 августа 2024г.