Если вы хотите поддержать свое психическое здоровье, старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе и в парках. Специалисты установили, что даже пять минут прогулки способствуют положительному влиянию на эмоциональное состояние человека, сообщает ВВС.
Ученые проанализировали данные 10 опросов, в которых приняли участие 1252 респондентов разного пола, возраста и с различным состоянием здоровья психики. В анализе учитывались такие виды физической активности как ходьба, огородничество, езда на велосипеде, рыбалка, конные прогулки и гребля. Для исследователей не стало неожиданностью положительное влияние активного отдыха на психическое здоровье, однако самой полезной такая активность оказалась для молодых, психически больных людей, а наибольший эффект давали ежедневные пятиминутные физические нагрузки.
Эксперты пришли к выводу, что любое место на природе лучше городской квартиры и офиса, но самыми оптимальными для отдыха оказались зеленые зоны с водоемами. Результаты исследования были опубликованы в журнале Environmental Science and Technology.
По материалам http://medicinform.net/
Рекомендуем прочитать:
30 минут занятий спортом каждый день сокращают риск возникновения рака вдвое
30 минут физических упражнений в день не хватает для поддержания хорошей формы
Свекольный сок повышает физическую выносливость
Рацион питания влияет на психическое состояние
Американские медики считают, что спортзалы не помогают снижать лишний вес и улучшать здоровье
Опубликовано: 7 мая 2010г.