Одной из лучших кардиотренировок является фитнес-аэробика, которая еще и очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. В аэробике сейчас используется много щадящих движений, так что все опасения по поводу здоровья напрасны. Эти тренировки укрепляют мышцы, дают энергию и дарят вам общее ощущение здоровья.
Начав тренировки с квалифицированным инструктором, вы скоро ощутите прилив адреналина. Дышать станет труднее, так как начнет работать организм. Очень хорошо, если вам удается долго удерживать пульс, это поможет вашему организму эффективнее использовать кислород. Однако короткие устойчивые всплески тоже благотворно влияют. Укрепляя сердце при помощи аэробики, вы увеличиваете способность организма двигать кислород. Для достижения наилучших результатов, сделайте занятия по фитнес-аэробике регулярными.
Одна из причин, почему фитнес-аэробика по-прежнему остается одной из лучших в борьбе с лишним весом, заключается в том заряде энергии, который получаешь после тренировки. Организм делает запасы жирных кислот и углеводов и превращает их в энергию. Занятия фитнес-аэробикой помогают организму сжечь часть этой энергии и фактически заставляют чувствовать себя лучше. Эти тренировки улучшают настроение, снижают уровень сахара в крови и помогает похудеть. А в сочетании со здоровым режимом питания, вы улучшаете себя от макушки до кончиков пальцев.
Вы вполне можете заниматься в домашних условиях, купив необходимые тренажеры, или просто выполняя аэробные упражнения. Необязательно превращать тренировку в марафонский забег — эти упражнения можно выполнять короткими подходами и получить те же результаты. Достичь этого можно используя беговую дорожку, эллиптический тренажер или другой вид домашних тренажеров. Главное — начать!
Рекомендуем прочитать:
Опубликовано: 7 февраля 2016г.