Как избавиться от жира, даже не задумываясь об этом

Вы можете продолжать есть пиццу и жареное мясо, если воспользуетесь некоторыми хитростями «диетической подмены». Соблюдение диеты вовсе не означает, что вам придется навсегда забыть про пиццу и питаться безвкусной диетической пищей. Вы можете наслаждаться вашей любимой едой со всеми ее оттенкам и нюансами вкуса и при этом продолжать худеть, если будете придерживаться следующей стратегии. Убираем [...]

Нехватка сна уменьшает расход энергии у здоровых людей

Christian Benedict, Manfred Hallschmid, Arne Lassen, Christin Mahnke, Bernd Schultes, Helgi Birgir Schioth, Jan Born, and Tanja Lange Эпидемиологические свидетельства указывают на то, что хроническое недосыпание увеличивает риск развития ожирения, но механизмы данной взаимосвязи до сих пор были практически неизвестны. Чтобы разобраться в данном вопросе, мы изучили влияние одной бессонной ночи на утренний расход энергии [...]

Здоровый образ жизни приводит к генетическим изменениям

Всем известно, что здоровый образ жизни благотворно влияет на состояние здоровья человека. Однако удалось доказать, что он способен привести к изменениям на генетическом уровне, сообщили американские исследователи. Ученые провели исследование, в котором приняла участие группа добровольцев с диагнозом рака простаты, отказавшихся лечиться медикаментозным способом. Им предложили в течение 3 месяцев вести здоровый образ жизни – [...]

Употребление маленьких порций еды способствует набору лишнего веса

Маленькие порции пищи не способствуют ограничению набора лишних килограммов, как это считалось ранее. А наоборот, способны добавить лишний вес, так как люди не способны адекватно оценить, сколько они съели, считают голландские исследователи. Ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцам предложили съесть одинаковое количество жареного картофеля. Одна группа получила его в 9 маленьких упаковках, а вторая [...]

Фруктовые соки могут привести к набору лишнего веса

Фруктовые соки содержат не только много сахара, но и меняют вкусовые пристрастия, что приводит к растущей тенденции детского ожирения, сообщили британские исследователи из университета Бэнгор. Дети любят сок, и многие родители считают, что это полезный напиток. Однако благодаря ему дети набирают лишний вес не только из-за содержания сахара, но из-за того, что сладкие продукты, в [...]