Компульсивное переедание: Глава 8. Свобода в мире еды (следующая часть главы)

Пересказ книги Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life В магазин, в магазин! Пришло время для похода в магазин за едой. Этот поход может стать одним из самых запоминающихся в вашей жизни. Вы приняли решение легализировать еду, теперь пришло время принести еду домой. Список покупок [...]

Недосыпание приводит к замедлению обмена веществ

Давно известно, что недостаточное количество сна приводит к набору лишнего веса. Однако предполагалось, что нарушения сна влекут рост уровня гормонов голода, что способствует увеличению аппетита. В ходе нового исследования ученые обнаружили, что недостаток сна замедляет обмен веществ в организме. Исследователи из шведского университета провели анализ медицинских данных людей, страдающих ожирением, и пришли к выводу, что [...]

Компульсивное переедание: Глава 8. Свобода в мире еды

Пересказ книги Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life Отказ от диет – это важный шаг, но он не возможен, если после него не начать вырабатывать совершенно новый подход к еде. Те, кому свойственно компульсивное переедание, уверены, что их проблема в еде. Их проблема не в [...]

Компульсивное переедание: Глава 7. Отказ от диет (заключительная часть)

Пересказ книги Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life Грусть Диеты обещают сбычу мечт: нам кажется, что стоит нам изменить свое тело, изменится наша жизнь и самоощущение. Отказ от диет – это грустное решение, потому что приходится также отказываться и от этой мечты. Еще одна [...]

Компульсивное переедание: Глава 7. Отказ от диет (часть первая)

Пересказ книги Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life Первый шаг к исцелению компульсивного переедания – это принятие себя и замена негативного мышления на мышление принятия. Жестокая самокритика за вес и обжорство толкала вас к перееданию, после чего вы садились на диету. Диета, в свою [...]