Ежедневное употребление имбиря способствует снижению болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, утверждают американские исследователи из университета Джорджии.
Корень имбиря издавна был известен как эффективное народное средство для лечения различных заболеваний, таких как простуда или расстройство желудка. Эта пряность оказывает также противовоспалительное действие.
Ученые провели исследование, в котором две группы из 34 и 40 добровольцев употребляли капсулы, содержащие по два грамма имбиря или плацебо в течение 11 дней подряд. На восьмой день они выполнили специальный комплекс упражнений высокой интенсивности. Степень боли оценивалась в течение трех дней.
Исследования показали, что ежедневный прием имбиря сократил болевые ощущения на 25%. Дополнительно выяснилось, что при нагревании имбирь увеличивает свой обезболивающий эффект, поэтому его полезно добавлять в процессе приготовлении пищи.
По материалам http://medicinform.net/
Рекомендуем прочитать:
Ученые изучили эффект от съеденной пищи после физических тренировок
Отсутствие физических нагрузок опаснее, чем избыточный вес
Пол часа физической активности снижает риск смерти вдвое
30 минут физических упражнений в день не хватает для поддержания хорошей формы
Красный апельсин снижает вес и подавляет аппетит
Опубликовано: 3 июня 2010г.